第三章：热闹的正月十五1（假胎双产莲花胎挤破羊水）(第2/2 页)

真是辛苦教练了，因为我本身的原因所以不能和大家一样参加集体训练，只能麻烦教练给我开小灶了。”

他的话说的没有任何的破绽，更何况这也正和教练的心意，他今年的业务也就差这最后一单了，他一只手默默的摸了摸有些发硬的腹底：坚持一下今天的课程结束，他就可以请产假了。

“芳先生说笑了，我已经帮你制定了最适合你的锻炼，那就开始吧。”

未泱公子从边上拿了一个薄一点的抱枕，他将两块瑜伽垫放在最接近的位置，他引导着芳华坐在瑜伽垫上：“来我们将一只手放在胸口，一只手放在肚子上，自然饱满的呼吸，来缓慢的用鼻息鼻呼”

未泱公子站起身来，双手放在芳华的肩膀上：“来慢慢来，放松下来，如果鼻息鼻呼做不到的话就尝试鼻息嘴呼，怎么舒服怎么来。”

未泱公子一只手扶着腰一只手护着腰，双膝微曲跪在芳华面前，将放在自己肚子上的手放在芳华的肚子上，“这套动作会让孕爸爸和小宝宝都放松舒适。左臂向上抓住右侧耳朵，向左侧伸展，缓慢低头，眼睛看向左膝，舒展颈部，双手压在右侧锁骨，缓慢抬头，有效减缓颈部皱纹，”未泱公子跪在边上做了一遍最标准的动作，而后看着点边上的人，帮他改善动作，“缓慢还原，反过来再做一遍。”

和未泱公子相比，芳华就有些心不在焉，他腹中的孩子并不是七个月而是九个月，是他初恋的孩子，但是这一切并不能让他的老公知道，所以他在来之前已经吃下了催产药，他需要一个机会

“”

芳华公子十分的耐心一步步纠正芳华的动作，一边默不作声的摸着摸一下肚子。

“蝴蝶双脚掌心相对，尽量靠腹股沟近些，上下抖动，保持呼吸，试着将双手向前撑地，随呼气身体向前倾，不要挤压宝宝，停留一段时间保持呼吸。”

未泱刚做完动作，还没来得及起身就被一声吓到

“啊！”

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