第40章 气感(第2/2 页)
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柳韵尴尬的笑了笑，连忙端起桌案上的茶水递给徐老大夫，“我知道错了，求您老给指点指点呗！”
徐老大夫也没有故作高深，他今天留柳韵下来就是指导她的。
“先去站好！”
柳韵闻言，立即走到大堂空地上站好。
“两脚开步与肩同宽，自然站立，自然呼吸。从上往下，从头顶放松到脚底。”
徐老大夫不知从哪里摸出一根细竹鞭，点了点柳韵的肩膀，让她放轻松。
“两手抬起放在腰边，手心向上，将注意力放在整个小腹内部，注意不要去想丹田。”
“连续的、短促的吸气，一点点的吸。感觉气吸满了就闭气三到九息。”
“轻轻用鼻再吸一下，然后缓缓呼出，慢慢呼出不可以过急。”
柳韵闻言，一一照着做起来。
“如此呼气吸气反复进行几次，在鼻呼吸中去留意小腹内部的紧缩和放松感，尽量清晰的找到一个点。”
柳韵放空心思，听着徐老大夫的话，跟随着他的语言，慢慢的对身体的感知越来越清晰，渐渐的她感觉到了小腹有一处位置与她的呼吸同步起来，由模糊到逐渐清晰。
她感觉到了！
激动得柳韵一下子睁开双眼，原地直跺脚，高呼：“我感觉到了！”
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